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若いのに白髪だらけ!原因は【ストレス】大学で解明された・対策法

2020年2月7日

若い 白髪

この記事では「若いのに白髪だらけ」についてまとめています。

 

あれ!?白髪また増えてる…

最近とくに白髪が急増してるけどなんで…

っという疑問に答えます。

 

ちらほらあった白髪が、ひどくなると本格的に嫌ですよね?どうにかしたいから、原因や対策法が知りたい!

 

そこで、イギリスの科学誌「ネイチャー」にあったアメリカのハーバード大学の論文、白髪の原因はストレスと解明されたことや対策法などをお伝えします。

 

白髪の原因の解明は、2020年に論文発表されたばかり!

 

「ストレスではない」っという記事も見かけますが、正しい情報を精査してくださいね。

若いのに白髪だらけ!原因はストレスだった

やっぱりストレスだったか…

 

白髪の原因はストレスだと解明したのは、アメリカのハーバード大学での研究。

 

実験では、マウスにストレスを与えて白い毛(白髪)が生えてくる過程を観察しました。

 

そうしたところ、ストレスを感じたときに分泌されるノルアドレナリンが、毛根付近の細胞を過剰に活性化させることをつきとめました!

 

若いのに白髪だらけになる原因は、ストレス。頑張っているから、ここあたりがありますよね?

 

それでは次に、私自身の白髪が急増する原因となった出来事をみていきたいと思います。

 

白髪が急増・激増する原因は生活環境が大きい

原因

  • 28歳で出産して白髪が出てきた
  • 育児ストレスで白髪
  • うつになり白髪

40歳になると、いろんな大変な出来事がありました。個人的ではありますが、一例として参考にどうぞ!

 

28歳で出産して白髪が出てきた

出産は貴重な体験でしたが、ものすごくストレスのかかった出来事。

 

お腹の中にいるときも出血があったり、トラブルがありましたが赤ちゃんを産むときがいちばんキツかったです…

 

はじめての体験でわからないことが多く、たしかにストレスが大きかったなって思いました。

 

育児ストレスで白髪

はじめての子で、「育児を頑張ろう!」ってはりきっていました。

 

手作りの離乳食・毎日のお散歩。歩くようになれば交流が広がり、ママ会への参加・毎晩の絵本の読み聞かせ…

 

はぴ子
そうそう、なんでもやり過ぎちゃダメよね…

 

ママ友が増え対人関係の悩みもありました。そうなると、白髪って増えるんですよね。

 

うつになって白髪が急増

夫が会社のストレスから「パニック障害」になり、家族で外食もできない生活が2年くらい続きました。

 

その後、自分自身も「うつ」と診断されました!現在は元気に回復しましたが、夫のプチ介護やうつ状態のときは運動と食事のバランスが悪かったなぁって思います。

 

私のうつ期間は短く半年ほどでしたが、子供に心配をかけてしまった出来事もありました。

 

ストレス社会ですから、ほぼ全ての人に大変だった時期があると思います!

 

ですから「大変だった…」っというストレスの度合いによって、白髪の量が決まってくるのではないでしょうか。

 

白髪を増やさないようにする【対策法】

対策法

  1. 運動量を増やす
  2. 食生活の見直し
  3. 睡眠の見直し

若い白髪対策は「ストレス」につよい体づくりや、かかってしまった「ストレス」を軽減するとが大切。

 

そうすれば、毛根付近の細胞を正常になるから白髪対策になります!それでは、ストレス軽減にもなる3つのことをみていきましょう。

 

若いの白髪対策 ① 運動量を増やす

運動不足になっていませんか?適度な運動はストレスにもいいので、階段を使うようにしたりウォーキングをとりいれるのもいいですね!

 

白髪女子の私は、外でのウォーキングと自宅でのゲーム機のSwitchでやる「リングフィットアドベンチャー」をやっています。

 

はぴ子
筋肉痛になるけど、運動するとスッキリするね。

 

若いの白髪対策 ② 食生活の見直し

食生活の見直しでは、黒いモノを積極的に取り入れるといいですね。

 

黒豆・黒米・海苔などの食材は、中国で巡りを補い黒髪を作るとされてきました!

 

ですから簡単に食べられるように、お米に混ぜて炊いています。ヘルシーで栄養価も高いから、女性にはうれしい。

 

若い白髪対策 ③ 睡眠の見直し

睡眠の見直しは、いちばん大変。ホルモンの分泌を整えるために、夜の10時には寝たいところ。

 

夜の10時に寝ているのは週に1回程度ですが、意識するようになって早く寝ることができています。

 

おかげで朝スッキリ起きられるようになったので、ぜひやってほしいですね ♪

 

はぴ子
白髪の原因を根本から改善したい本質主義の人にはビオルチアがおすすめ!

 

詳しくはこちらの記事でまとめていますので、興味のある方はどうぞご覧ください。

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若いのに前頭葉が白髪だらけなのはどうして?

まとめ

  • 考え事が多く、頭を使い過ぎて脳に負担がかかっている
  • 精神的ストレスにより、自律神経が乱れ血行が悪くなっている
  • 運動不足による血行不良
  • バランスのいい食事ができていない
  • 夜の10時に寝て、毎日7時間以上の睡眠がとれていない

白髪女子の私は、全部当てはまっていました!とにかく悩み事が多いのが悪かったかなぁって思いました。

 

若いのに白髪だらけになっている人は、頑張り過ぎて悩み事が多かったのではないでしょうか?

 

ですから頑張ってきた自分に、白髪ケアできるものをとり入れると以前のような若々しい自分のようになれます ♪

 

白髪は少なく、ツルツルお肌だった自分を思い出して、雛形あきこさんのように輝きましょう。

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