今回は、日焼け止めだけでシミを予防することができるのかについてご紹介します。
また、日焼け止めとの組み合わせでシミを予防する方法についてもご紹介していきます。
この記事はこんな人におすすめ！
- シミが多くて困っている人
- 日焼けが避けられない人
- シミを対策したい人
それでは、このテーマについて詳しく知りたい方は、ぜひ読み進めてください。
日焼け止めだけでは予防できない
日焼け止めを塗る前に、肌を十分に保湿することが大切です。
肌が乾燥して水分が不足していると、日焼け止めの効果が発揮されません。
肌にはもともと、紫外線や乾燥などの外的刺激から肌を守る保湿バリア機能が備わっています。
しかし、肌が乾燥して水分が不足すると、このバリア機能が低下してしまいます。その結果、肌は紫外線の影響を受けやすくなります。
そのため、肌を均一に、丁寧に保湿して、なめらかな肌を保つことが大切です。
そうしてこそ、日焼け止めも効果的に塗ることができるのです。
日焼け止めと併用したいシミ対策とは
日焼け止めを塗る前に、肌を保湿するなどのケアをすることが大切です。
なぜなら、肌が乾燥していると、日焼け止めの塗りムラができてしまい、効果が薄れてしまうからです。
保湿された肌はムラができにくく、紫外線を吸収しやすくなります。
美白入りの化粧品を使う
美白効果のある化粧品を使って、肌のシミを目立たなくさせましょう。
アルブチンは、紫外線をカットし、肌の変色の主な原因であるメラニンの生成を抑える働きがある成分です。
シミ対策に有効な成分を摂取する
ビタミンCやビタミンAといったシミ対策に有効な成分を摂ることです。
食事やサプリによって摂り入れることで、シミ予防になります。
具体的には果物（柑橘類やいちご）、緑黄色野菜などです。
直接的な日焼け対策をする
基本的な対策として、日傘や帽子、サングラス、長袖、長ズボンなど肌を露出しない服装をすることも忘れずにやりましょう。
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飲むUVサプリなどのインナーケアが日焼けに効果的な理由は何ですか？
これは、UVサプリメントが紫外線による肌へのダメージを軽減することで、日焼けを抑制してくれるからです。
サプリメントには、ビタミンCやセラミドなど、日焼けに効果的な成分が配合されています。
ビタミンCの効果
ビタミンCは、メラニンの生成を抑制し、すでにできてしまったメラニンを薄くする効果があります。
また、日焼けの際に発生する活性酸素の発生を抑制する作用があります。
活性酸素は体内の健康な細胞を傷つけ、メラニンの生成をさらに悪化させてしまいます。
セラミドの効果
セラミドは、メラニンの生成を抑制するほか、肌の保湿やバリア機能を向上させる働きがあります。
肌の水分やバリア機能が不足すると、紫外線のダメージを受けやすくなり、日焼けに直結してしまいます。セラミドによって、以下のような肌が生まれます。
化粧水・美容液などのアウターケアが日焼けに効果的な理由
化粧水や美容液は、日焼けを改善することができます。
肌の炎症を抑え、肌の水分保持能力を回復させることができます。
アロエやセラミド、アミノ酸などの低刺激成分を配合した化粧水や美容液は、肌に刺激を与えることなく炎症を抑えることができます。
日焼けした肌は炎症（軽度のやけど）を起こしています。つまり、紫外線を浴びると肌のバリア機能が低下し、刺激を受けやすい状態になっています。
ですので、化粧水や美容液で炎症を抑え、ダメージを受けた肌を正常な状態に戻すことが大切です。
肌細胞に潤いを与えることで、肌表面の状態が改善され、バリア機能も回復してくることが期待できるのです。
まとめ
日焼け止めを塗るだけでは、紫外線を防ぐことはできません。肌の状態も重要です。
肌に十分な水分があり、潤っていれば、紫外線への抵抗力が高まります。潤いのある肌に日焼け止めを塗ってこそ、より効果的な紫外線対策ができると言えるでしょう。
また、食事やサプリメントで、紫外線対策に有効な成分を補うことも大切です。
特にUVサプリメントには、メラニン色素の生成を抑制する成分や、肌のバリア機能や保湿機能を向上させる成分などが含まれています。
そして、日焼けを効果的に改善する化粧水や美容液で、肌の保湿機能やバリア機能を取り戻しましょう。
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