おっぱいって揉めば大きくなるの？
コツが知りたい…
って気になりますよね。
そこでバストケアの一環として、リフレクソロジーの資格をもつ私が「揉み方」についてまとめています。
正しい知識で30代のバストケアをすれば、さびしくなってきた胸元にハリが出てきます。
バストに自信がつけば、女性としては嬉しい！精神的に余裕ができて、体全体のハリツヤもよくなってプルプルお肌に。それでは正しい揉み方についてみていきましょう。
この記事はこんな人におすすめ！
- バストサイズにコンプレックスを感じている人
- バストアップの方法を知りたい人
- 効果的なバストアップマッサージの方法を探している人
おっぱい大きくする方法で期待！揉むのがいちばんって本当？
おっぱいは揉んでもらえば大きくなるなんて、色っぽいウワサ気になりますよね。たしかにバストケアサロンに行けば揉みしだかれる！
しかし、適当な「揉み方」では、バストを支える靭帯（じんたい）にダメージを与える可能性があります。
それでは、どのようなマッサージが効果的なのでしょうか。
マッサージでバストアップ出来る？
マッサージは、胸の血行やリンパの流れを良くし、乳腺や皮下脂肪の発達を促進することで、バストアップに効果があります。
さらに、女性ホルモンの分泌も促進し、バストのハリや弾力を高めることができます。
理由と科学的根拠
では、なぜマッサージがバストアップに効果的なのか、その科学的な根拠を見てみましょう。
胸は主に乳腺と皮下脂肪で構成されています。
乳腺は女性ホルモンの影響を受け、妊娠や授乳時にはさらに発達します。
皮下脂肪は体重や体脂肪率によって変化し、胸の形や大きさに影響を与えます。
マッサージは、胸の血行やリンパの流れを良くし、乳腺や皮下脂肪に栄養や酸素を供給することができます。
これにより、乳腺や皮下脂肪の発達を促進し、自然にバストサイズを増やすことができます。
さらに、女性ホルモンの分泌も促進します。女性ホルモンは、乳腺の成長を促すだけでなく、コラーゲンやエラスチンの生成も促し、バストのハリや弾力を高めることができます。
つまり、マッサージは、バストアップに必要な要素を総合的に高める手段と言えるのです。
おっぱい大きくなるかも！ 揉み方は？
大胸筋がコリでかたまっていると、かなり痛いです。ですが大胸筋はバストの土台！
バストの土台がコリかたまっていると、どんどん垂れ乳になります。バストトップが下がってくるんですね。
すなわち、バスト自体を揉むというのは間違っています！
バストアップのための2種類のマッサージ
バストを大きくするためのマッサージには、主にリンパマッサージと大胸筋マッサージの2種類があります。
リンパマッサージ
- 胸のリンパの流れを良くし、老廃物や水分の排出を促進します。
- 乳腺や皮下脂肪に栄養や酸素を届け、バストアップにも効果があります。
手順
- 胸の下から上に向かって、両手で優しく撫でる（乳首は避ける）
- 胸の外側から内側に向かって、両手で優しく撫でる（乳首は避ける）
- 以上を10回繰り返す
大胸筋マッサージ
- 大胸筋を刺激し、バストのハリや弾力を高めます。
手順
- 胸の下から鎖骨まで、指先で圧をかけながら上下に動かす（乳首は避ける）
- 胸の外側から内側まで、指先で圧をかけながら横に動かす（乳首は避ける）
- 以上を10回繰り返す
バストアップのためには、ただバストを揉むのではなく、リンパマッサージと大胸筋マッサージが効果的です。それぞれのマッサージには特有の手順があり、正しく行うことで効果を実感できるでしょう。
胸が大きくなる理由やメカニズム
乳腺の役割と影響を受ける要素
乳腺は、女性ホルモンの影響を受けて発達します。
特に、思春期や妊娠・授乳期には、女性ホルモンの分泌が増えるため、乳腺が増殖し、胸が大きくなります。
逆に、女性ホルモンの分泌が減ると、乳腺は退化し、胸が小さくなることもあります。
皮下脂肪の役割と影響を受ける要素
皮下脂肪は、体重や体脂肪率によって変化します。
食事や運動などの生活習慣によって、皮下脂肪の量が増減します。
皮下脂肪が増えると、胸も大きくなりますが、皮下脂肪が減ると、胸も小さくなります。
胸の大きさは何で決まる？
胸の大きさは、乳腺と皮下脂肪のバランスによって決まるというわけです。
一般的には、乳腺は胸の大きさの約20％を占め、皮下脂肪は約80％を占めます。
旦那さんに揉まれて大きくなるのか？
誰に揉まれるかというのは、精神的なことが影響していますよね。リラックスして、女性ホルモンがサポートできればは期待できると思います。
ですが「揉み方」が重要。パートナーから得られる精神的安定では、ほぼ大きくならないですね。
すなわちバストケアのプロが揉めば、大きくなる期待ができるわけです。なぜなら、正しい知識をもってマッサージするためサポートできるというわけです。
バストアップに関する旦那の意見を聞いてみた
- バストに関しては理想ではない
- できれば大きい方がいい
- 豊胸まではしてほしくない
バスアップに関して質問してみたところ、今のまま（AAカップ）でも人としては嫌いになったりしないけれど、できれば大きい方がいい！とのことでした。
やっぱりそうですよね、私も背の低い旦那さんを見て「もう少しだけ身長が高くてもいいなぁ〜」って思います。
そんなわけで、バストケアに関することも協力的なんですが自分でできるケアがいちばんいい。
いろいろなバストケアの本を読んでみて思うのは、毎日のセルフケアで差がつくということ。
お風呂でのマッサージは、ぜひ習得したいものですね。
パートナーに注意してほしいことを伝えよう
大切なのは、表面の脂肪を揉むことではありません！
おっぱいの脂肪がのっている筋肉を柔らかくすること。私が行なっているているリフレクソロジーでも同じですが、たださすればいいとか揉めばいいとうことではありません。
バストを揉むという表面的なことでは、支えている大胸筋のしなやかさを取り戻すことができないから！
本気でバストケアしたいなら「揉む＝大胸筋を育てる」というイメージをもつといいかと思います。
バストアップ！もっとバストケアする方法
本気で垂れ乳とおさらばするなら、生活習慣から見直すことが大切。今のおっぱいは、これまで生活してきた結果！！
人生がおっぱいでわかるくらい、自分の時間をもてずにバストケアしていないと30代で垂れ放題…本当にみじめな気持ちになったりします。
ツボ押しでバストケアする方法
簡単にできるツボ押しについては、【おっぱいを大きくする6つのツボ】イラストでわかりやすく解説にてまとめていますので参考にどうぞ。
ナイトブラを使ってバストケア
ナイトブラとは、文字通り就寝時に着用するブラジャーのことです。
このナイトブラ、ただのブラジャーとは違い、寝ている間に胸が垂れたり、横に流れたりするのを防ぐ効果があります。
さらに、胸の血行やリンパの流れも促進し、全体的なバストケアにも寄与してくれるんです。
ナイトブラの選び方
選ぶポイントはいくつかありますが、主なものは以下の通りです。
- 胸をしっかりと包み込むもの
- 胸に圧迫感や痛みを与えないもの
- 素材が柔らかく、肌触りが良いもの
- デザインやカラーが自分の好みに合うもの
おすすめのナイトブラ
それでは、具体的な商品をいくつかご紹介します。
ワコール ナイトアップブラ
このナイトブラは、3D立体構造で胸をしっかりと包み込みます。素材は綿混で、肌触りが良く、伸縮性も高いです。デザインもシンプルで可愛らしいので、着用していても楽しい気分になれますよ！
トリンプ ナイティーナ
着心地が軽く、胸を優しく支えるこのナイトブラは、素材が吸水速乾なので、汗をかいても快適です。デザインにはレースやフリルが使われており、見た目も華やかです。
ユニクロ エアリズム ブラトップ
エアリズム素材を使用しているため、通気性や吸湿性が高く、夏場でも快適に過ごせます。胸を自然に包み込んで形をキープする機能もあります。
バストクリームを使ってバストケア
バストケアクリームとは、胸に塗ることでバストの健康をサポートする商品です（※効果には個人差があります）。このクリームは、胸の血行やリンパの流れを促進する成分や、女性ホルモンの分泌をサポートする成分が含まれています。
バストケアクリームの選び方
選び方にはいくつかポイントがあります。
- 胸に刺激を与えないもの
- 胸に浸透しやすいもの
- 素材が天然由来で安全なもの
- 効果や口コミが高いもの
おすすめのバストケアクリーム
それでは、具体的な商品をいくつかご紹介します。
プエラリアミリフィカ バストケアクリーム
このクリームには、プエラリアミリフィカという植物由来の成分が配合されています。この成分は、乳腺や繊維組織（コラーゲンやエラスチンなど）の健康をサポートする効果があります（※効果には個人差があります）。
グラマラスパッツ バストケアクリーム
このクリームは、人気のバストケアサプリメント「グラマラスパッツ」のメーカーが作ったものです。成分には、ナノ化されたプエラリアミリフィカやコラーゲンが含まれており、胸に浸透しやすいです。
B-UP クレンジングジェル
この商品は、バストケアだけでなく、洗顔やメイク落としとしても使える多機能クリームです。成分には、プエラリアミリフィカやコラーゲンが含まれており、肌を清潔に保つ効果もあります。
バストケアをして、もっと自信をつけよう！
この記事では「おっぱい大きくする方法！揉み方」についてまとめました。
おっぱいを揉む（マッサージ）は、バストアップできることがわかりました。というより、30代の垂れ乳には揉みしだいてハリを取り戻すしかない。
そこで正しい揉み方が重要になりました。ウワサ話のような、好きな人に揉んでもらえば大きくなるというのは、医学的根拠がありません。
自分のバストを守れるのは、私だけ！ですからセルフケアできるように、バストケア方法を習得していきましょう。
バストに自身がつくと、かなり活動的になって外出がもっと楽しくなります！大切な人との時間だって、積極的になれますよね。
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