産後の悩み

産後の髪がくせ毛になる原因と対策!おすすめの方法と簡単にできる生活習慣の見直し

産後 髪 くせ毛 画像

なんだか産後になって、くせ毛になっちゃったんだけどなんで?

どうすれば髪のうねりがなくなるの?

という悩みに答えます。

産後の育児に慣れてくると、自分を鏡で見る時間が増えてクセ毛が気になりますよね。

今まではストレートだったのに、くせがひどくなってしまい今後も強いクセ毛になってしまうこと!!!

この記事では、産後にくせ毛になってしまう原因と今すぐできる生活習慣における対策方法をまとめています。

読み進めていただくことで、毎日摂る食事やシャンプーの大切さが分かり美髪へと近づきます。

正しい髪のエイジングケアで、昔のようなツヤツヤで触りたくなるような髪を取り戻しましょう♪

産後の髪がくせ毛になる原因

産後の髪がくせ毛になってしまう原因として考えられるのは、ホルモンバランスの乱れと食生活の乱れが考えられます。

女性ホルモンとは

  • 女性ホルモンは、月経周期を通じて変動しています。生理周期の前半は、エストロゲンの濃度が上昇します。これは、妊娠に備えて子宮内膜が厚くなるように促すものです。妊娠しない場合は、エストロゲンとプロゲステロンの濃度が下がるので乱れやゆるぎと言われています。

妊娠を機に女性ホルモンが多く分泌されるのですが出産が終わると女性ホルモンの分泌量が減少。

女性ホルモンが減少することで今までくせ毛ではなかった人でもくせ毛になってしまうことがあります。また、産後は家事や育児などに追われ栄養バランスの整った食事を取れない方も多いのではないでしょうか。

食生活が乱れることで髪や頭皮に栄養が行き届かず、産後の健康的な髪の毛が生えてこなくなってしまいます。

産後の髪がくせ毛になることに対してできる生活習慣の対策

ポイント

  • バランスの良い食事
  • 十分な睡眠
  • 頭皮と毛髪に栄養を与える

それぞれ、詳しくみていきましょう。

バランスの良い食事

産後は家事や育児で忙しいため、なかなか自分の食事に手を回すことが難しく食事の栄養バランスが偏ってしまうことがあります。

栄養が偏った食事をすることは身体に悪いだけではなく毛髪や頭皮にも悪いです。毛髪や頭皮が不健康になるとくせ毛になりや水です。

健やかな毛髪と頭皮を育て上げるには栄養バランスの良い食事を取ることが重要です。

十分な睡眠

睡眠不足も健康的な頭髪や頭皮を作り上げることに悪影響を及ぼします。健康的な頭髪と頭皮を作り上げるためにも最低6時間は睡眠時間を確保するようにしましょう。

頭皮と毛髪に栄養を与える

頭皮や毛髪にトリートメントやローションを塗り栄養を与えるようにしましょう。

産後はホルモンバランスが乱れているため頭皮や毛髪が乾燥していることがあります。乾燥を防ぐためにも薬局や美容室で購入可能なトリートメントやローションを積極的に使うようにしましょう。

シャンプーを低刺激に替えると髪のくせが落ち着いておすすめ

シャンプーをアミノ酸系の低刺激シャンプーに変えると、髪が健康的になりアミノ酸系以外の刺激が強いシャンプーを使用していた時と比較して健康的な毛髪が生えてきます。

アミノ酸シャンプーとは

アミノ酸シャンプーとは、アミノ酸が配合されたシャンプーの一種です。アミノ酸はタンパク質を構成する成分で、髪を丈夫にしたり補修したりする効果があります。アミノ酸シャンプーを使用することで、髪の状態を改善し、健康的な髪にすることができます。

健康的な毛髪が生えることによりくせ毛の悩みが軽減されます。ですので、産後に髪の毛がくせ毛にってしまった方には低刺激シャンプーがおすすめです。

アミノ酸系の低刺激シャンプーは洗浄力が強すぎないため頭皮や毛髪への刺激が少なくすみます。

産後はホルモンバランスが乱れているためくせ毛以外にも頭皮が乾燥していたり毛髪のパサつきが目立っていることもあります。

そんなくせ毛になってしまった方やダメージを抱えている産後のシャンプーはアミノ酸系の低刺激シャンプーにしてみましょう。

まとめ

産後は女性ホルモンが減少したり、ホルモンバランスが崩れてしまうことによりくせ毛になってしまう方が多く見受けられます。

くせ毛を改善するために必要なことは、食事の栄養バランスを整えること、睡眠時間を最低6時間は確保すること、洗浄力が弱い低刺激のシャンプーを使うこと。以上の3点をしっかりと守りましょう。

家事や育児で自分のためになかなか時間を割くことが難しいとは思いますがくせ毛を改善させるためにも自分を労わりましょう。

乾燥や抜け毛ににおすすめの産後シャンプーが知りたい」という方に、こちらの記事にて最新の抜け毛に良いシャンプーがございますので時間がある方はどうぞご覧ください!

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はぴ子

自分の悩みだった小胸・抜け毛・ダイエット・スキンケアについて興味を持ち、化粧品検定3級取得。同じ悩みを抱える女性に役立つ情報を発信。アラフォーでも美しいボディを作り上げ自分らしく過ごしましょう♪

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