バストの悩み

胸が小さいのに垂れる【理由】貧乳なのにどうして?解決方法

2020年4月28日

この記事では「胸が小さいのに垂れる理由」についてまとめています。

私の胸、小さいのに垂れてきた気がする…

寄せるお肉もないのにどうして…

っという疑問に答えます。

もともと小さい胸なのに、垂れたら嫌ですよね!本当に傷つきます。

そこで育乳オタクで、リフレクソロジスト(リンパマッサージの資格をもっています)の私が、胸が小さいのに垂れる【理由】についてお伝えします。

この記事でわかること

  • 胸が小さいのに垂れる【理由】
  • 胸が小さいのに垂れた場合の解決方法
  • おすすめのバストケア

胸が小さいのに垂れる【理由】

naitobura
  • ノーブラ時の重力により、バストのお肉が流れるため
  • バストを支える「クーパー靭帯(じんたい)」の損傷
  • バストの土台である大胸筋の筋力低下
  • 痩せて体重が減少した

それでは、詳しく見ていきましょう。

ノーブラ時の重力により、バストのお肉が流れた

バストに重力がかかると、正しい位置から流れてしまいます。

はぴ子
ぐはっ、どうにかしてバストのお肉を守らねば…

たとえばノーブラで睡眠に入ると寝返りのたびに、あちらこちらに移動。これでは、小さい胸の貴重なお肉がもったいない!

胸を支える「クーパー靭帯(じんたい)」が損傷した

どんなに小さな胸でも、クーパー靭帯というコラーゲンの束で引き上げられています。

またAAAカップであっても、脂肪9割の乳腺1割でできているので、胸が揺れるとクーパー靭帯がダメージを受けています。

その結果、クーパー靭帯が伸びたり切れたりという損傷をして、胸を引き上げられなくなります!

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胸の土台である大胸筋の筋力が低下した

クーパー靭帯は、大胸筋によって支えられています。大胸筋の筋力が落ちると、胸を支える筋力が落ちるので垂れる原因になっていました。

はぴ子
ん?私の大胸筋エクササイズしたら、プロ級の200回超えたのに胸小さいよ…

なぜなら大胸筋があっても、99%は肋骨にへばりついているため筋力の無駄遣いが起きています。

解決方法は、大胸筋が助骨に癒着をはがすこと!

癒着した大胸筋を助骨からはがす方法

  1. 左手を右のバストの脇の下に手指を添えて、右サイドの脇肉を中央に集める
  2. 左手は右バストを支えたまま、右手をグーにして脇肉を中央に集める(30回)
  3. 右手に変えて同じ動作を再度行う

パソコンやスマホを使った生活は、どうしても猫背になりやすく、癒着しやすいのでマッサージすると良いですね。

痩せて体重が減少した

バストは9割が脂肪でできているので、体重が減少するとバストの脂肪量も変化します。

トップモデルの女性の体型をイメージするとわかりやすいと思いますが、ルパン三世の峰不二子のようなスタイルは現実的ではありません。

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胸が小さいのに垂れてしまった場合の【解決方法】

ナイトブラに効果がある理由
  • 昼ブラが自分のサイズに合っているか見直す
  • 夜のノーブラをやめて、自分のサイズに合ったナイトブラをする
  • マッサージやストレッチで大胸筋を鍛える
  • バストケアができる食生活を見直す
  • ストレスを減らし、質の良い睡眠をとる

それでは、詳しく見ていきましょう。

昼ブラが自分のサイズに合っているか見直す

まず日中に着けているブラから見直します。

AAAカップなのに、AカップやBカップのブラでは、自分の胸を粗末にしているようなもの。

実際にAカップブラは、売っている店舗も少ないのが現状ですが、ネット通販であれば自分にあったサイズが見つかります。

夜のノーブラをやめて、自分のサイズに合ったナイトブラをする

寝ているときにノーブラなのは、バストケアできる時間を無駄にしていると思います。

なぜなら寝返りをうつことで、バストのお肉は流れたい放題…

私たちは、小胸族なので貴重なお肉を守らねば!ぜひ自分のサイズに合ったナイトブラをすると良いと思います。

最近のナイトブラは優秀なので、昼夜兼用ナイトブラが多くあるので、1日つけることができコスパが良い ♪

ストレッチで大胸筋を鍛えて肋骨から剥がす

大胸筋はクーパー靭帯を支えていますが、肋骨にへばりついていることが多く、うまく機能きていないことがあります。

せっかく大胸筋を鍛えても、バストケアにならないのは残園なので、一緒に肋骨から剥がしてあげてください。

癒着した大胸筋を助骨からはがす方法

  1. 左手を右のバストの脇の下に手指を添えて、右サイドの脇肉を中央に集める
  2. 左手は右バストを支えたまま、右手をグーにして脇肉を中央に集める(30回)
  3. 右手に変えて同じ動作を再度行う

バストケアができる食生活を見直す

バストケアには、食生活も見直します。インスタン食品や外食ばかりで栄養が偏った食事では、バストケアに必要な栄養素が届かず、効果がアップしません。

たとえば、納豆や豆乳などを毎日食べることも良いですね。

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ストレスを減らし、質の良い睡眠をとる

バストケアには、ストレスを減らし女性ホルモンのサポートをすることも大切。

ですからリラックスタイムをつくり、睡眠の質を高めておきます。

簡単に流れたお肉を戻すのはナイトブラ  ♪

ナイトブラviage

おすすめは、ナイトブラを毎日着けて寝ること。最近のバストケアでは、ナイトブラをして睡眠をとることがスタンダードになっています!

雑誌でも多く取り上げられ、睡眠中のバストへの負担が危険だと、注目を浴びるようになりました。

そのため簡単に着けられて、谷間ができるナイトブラからはじめると良いと思います。

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胸が小さいのに垂れたお肉は集めてあげよう!

ナイトブラの正しい使い方

この記事では「胸が小さいのに垂れる理由」についてまとめました。ここで、もういちど記事の内容を振り返っておきましょう。

まとめ

胸が小さいのに垂れた場合の解決方法

  • 昼ブラが自分のサイズに合っているか見直す
  • 夜のノーブラをやめて、自分のサイズに合ったナイトブラをする
  • マッサージやストレッチで大胸筋を鍛える
  • バストケアができる食生活を見直す
  • ストレスを減らし、質の良い睡眠をとる

小さい胸だからこそ、バストケが重要だと思います。私はAAカップだから、ブラはいらないかも!っと思っていましたが、失敗…垂れました。

なので「あれ?垂れたかも…」っと思ったら、ナイトブラからバストケアしてみると良いと思います ♪

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はぴ子

自分の悩みだった小胸・抜け毛・ダイエット・スキンケアについて興味を持ち、化粧品検定2級取得。同じ悩みを抱える女性に役立つ情報を発信。アラフォーでも美しいボディを作り上げ自分らしく過ごしましょう♪

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