太ももと細く見せたいんだけど、着圧レギンスってどう？
本当に効果あるの？
という悩みに答えます。
履くだけ一瞬で足が細く見せられると人気の着圧レギンスですが、本当の効果が知りたいですよね。
実際には効果がない着圧レギンスを買ってしまったら、お金や探す手間が無駄になることも！！！
この記事では、着圧レギンスとは何か、効果的な履き方についてご紹介します。また、自分に合った着圧レギンスの選び方についてもお話しします。
自分に合った着圧レギンスの選び方について知り、スリムボディを手に入れましょう♪
着圧レギンス効果ない？
着圧レギンスの効果については、正直「その商品よる」というのが結論です。
一般的な機能をいうと着圧レギンスには血行を良くし、血流を増加させる働きがあります。また、筋肉痛や疲労を軽減する効果も期待でき見た目をスリムにする働きもあります。
ですから、瞬時に細く見せる効果は着圧レギンスに備わっていると言えます。
また、ある研究では、着圧レギンスを履いて運動した人は、そうでない人に比べてより多くのカロリーを消費したことが示されました。
別の研究では、着圧レギンスはセルライトの出現を抑えるのに役立つことがわかりました。
このことから、着圧レギンスを着用して運動をするとダイエットサポートができるというこになります。
そもそも着圧レギンスって何なの？
着圧レギンスとは、体に密着した伸縮性のある衣服であるレギンスのこと。
ネット広告などでよく見かえる着圧レギンスは、部位別に加圧力を調整してキレイなボディラインをサポートできるように設計されています。
また骨盤サポートができるので、よく足を組んでしまう方やスマホ時間が長く猫背になってしまう方のぽっこりお腹におすすめです。
お腹周りの体型というと、大きく分けて「大きなお腹」「太いお腹」「太もも」の3種類があります。それぞれ、骨盤を矯正することでスタイルアップが可能♪
お腹の引き締めには、着圧レギンスなどの補助を用いて骨盤底筋を強化する必要があります。
着圧レギンスの効果的な履き方
ポイント
- 着圧位置を合わせる
- 昼夜兼用にせず使分ける
それぞれ、詳しくみていきましょう。
着圧位置を合わせる
着圧レギンスを履くときは、位置をきちんと合わせないと、血液やリンパ液の流れが滞ってしまい、むくみの原因になることがあるからです。また、不適切な部位の締め付けは、黒ずみや瘀血の原因になることもあります。
10分丈の着圧レギンスは、足首に最も圧力がかかりやすいので、きちんと位置を調整することが大切です。激しい運動などで加圧位置がずれてしまった場合は、こまめに調整するようにしましょう。
昼夜兼用にせず使分ける
着圧レギンスには、昼用と夜用があります。前者は日中の活動用に設計されたもので着圧が強く、後者は就寝用に設計されたもので着圧が弱く、むくみを防止することができます。
着圧レギンスを上手に活用するためには、両方を正しく使い分けることが大切です。
もし昼用のレギンスを就寝時に着用すると、締め付けが強すぎて安眠が妨げられたり、血流が悪くなったりすることがあります。
また、夜用のレギンスを日中に着用すると、着圧が足りず、むくみ解消に効果がないんですよ！
着圧レギンスの上手な選び方
真っ先に考えることは、着用する時間が昼なのか夜なのかということです。
着圧レギンスを履く時間帯によって、選択する種類が違ってきます。昼用の着圧レギンスであれば、どんな服装の時に着用したいのかという事も重要。
なぜなら、ミニスカートをはきたいときはミニ丈の着圧レギンスが必要になるからです。
逆にパンツスタイルならふくらはぎまでサポートできる、着圧レギンスが最適ですね。
また、レギンスを選ぶ際には、素材も重要なポイントです。通気性の良い素材から作られたものを選ぶと良いでしょう。
時間の長い期間のためにそれらを身に着けている場合でも、通気性がよく乾燥した状態に保つのに役立ちます。
着圧レギンスの効果は誇大広告ではないが粗悪な口コミが悪いものもある！
この記事では「着圧レギンスの効果」についてまとめました。ここで記事の内容を振り返っておきましょう。
まとめ
- 着圧レギンスは日中履くと消費カロリーが多くなる
- 骨盤底筋を着圧レギンスを履いて鍛えるとぽっこりお腹もスリムに
- 着圧レギンスは昼夜で使い分けることが大切
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