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【2024年最新版】プロが選ぶ!酵素サプリ おすすめ18選と選び方のコツ

2023年7月15日

酵素サプリをお探しですか?酵素は消化や代謝に欠かせない大切な成分ですが、加齢やストレス、食生活の乱れなどで不足しがちです。

そこでおすすめなのが、手軽に酵素を補給できる酵素サプリ。でも、酵素サプリには様々な種類があり、どれを選べばよいか迷ってしまいますよね。

そこで今回は、酵素サプリ選びのポイントと、おすすめの人気商品をランキング形式でご紹介します。

酵素の種類や含有量、価格などを比較しながら、自分に合った酵素サプリを見つけましょう。

飲むタイミングや注意点もお伝えするので、ぜひ参考にしてくださいね。酵素サプリで、内側から健康的な毎日を目指しましょう!

この記事のポイント

  • 酵素サプリは、消化吸収や代謝をサポートし、健康維持に役立つ
  • 酵素の種類や含有量、非加熱製法、プラスαの成分、コスパなどを比較して選ぶのがおすすめ
  • ダイエットや美容目的なら、デンプン分解酵素や脂肪分解酵素、乳酸菌などが入ったものがよい
  • 自分の目的や生活スタイルに合った形状や価格の商品を選び、継続して摂取することが大切

酵素サプリ おすすめランキング!本物の酵素サプリを厳選

酵素サプリとは?酵素不足のサインもチェック

酵素サプリとは、酵素を補うためのサプリメントです。酵素は、体内の代謝や消化を助ける重要な役割を担っています。しかし、加齢とともに体内の酵素は減少傾向に。また、食生活の乱れやストレスなども酵素不足を招く原因となります。

酵素不足のサインとしては、以下のようなものがあります。

  • 疲れやすい
  • 肌荒れが気になる
  • 便秘がちである
  • 太りやすくなった

もし当てはまる項目があれば、酵素不足の可能性があるかもしれません。そんなときこそ、酵素サプリで不足分を補給することをおすすめします。

酵素サプリを飲むメリットは?酵素を取ると何がいいの?

酵素サプリを飲むメリットは、体内の酵素不足を手軽に補えることです。酵素は、生の野菜や発酵食品から摂取できますが、毎日の食事だけで十分な量を摂るのは難しいもの。そこで、サプリメントという形で効率的に酵素を補給できるのです。

酵素を取ることで期待できる効果は以下の通りです。

  • 代謝アップによるダイエット効果
  • 消化機能の改善
  • 疲労回復
  • 美肌効果

ただし、酵素サプリはあくまでも補助的な役割です。健康的な食生活と適度な運動を心がけることが大切ですよ。

酵素サプリ おすすめ!ドラッグストアで買える市販品

酵素サプリは、ドラッグストアでも手軽に購入できます。価格は1ヶ月分で2,000円~5,000円程度が相場です。

おすすめの市販品としては、以下のようなものがあります。

ファンケル 大人のカロリミット

ファンケルの「大人のカロリミット」は、食事の糖や脂肪の吸収を抑える酵素を配合したサプリメントです。

1袋あたり約30日分で、価格は2,808円(税込)とリーズナブル。1日あたり約93円で続けられます。

ミナミヘルシーフーズ カロリナ酵素プラス

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「カロリナ酵素プラス」は、118種類の植物発酵エキスを配合した酵素サプリメントです。1袋60粒入りで約30日分。価格は1,628円(税込)で、1日あたり約54円と経済的です。

ISDG 医食同源ドットコム 232夜間Diet酵素

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ISDG の「232夜間Diet酵素」は、232種類の植物発酵エキスと酵素を凝縮したサプリメントです。1袋120粒で30日分。価格は2,138円(税込)で、1日あたり約71円です。就寝前の2粒で、夜の代謝アップが期待できます。

ドラッグストアで購入できる酵素サプリをピックアップしました。

いずれも、1日あたり100円以下とリーズナブルな価格設定になっています。まずは気軽に試してみるのもいいかもしれませんね。

生酵素サプリのおすすめ【40代・50代】

40代・50代になると、体内酵素の減少がより顕著に

そこでおすすめしたいのが、熱に弱い酵素の働きを維持するために低温処理された「生酵素サプリ」です。

これらの商品は、日常的に酵素を補給し、健康維持をサポートするのに役立ちます。

万田酵素

万田発酵からの「万田酵素」は、53種類の植物から作られ、瀬戸内海の因島で3年3ヶ月熟成させた製品です。高い知名度と品質で信頼性がありますが、価格はやや高めです。

酵水素328選

酵水素328選
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酵水素328選は、328種類の植物発酵エキスを含み、特許製法のソフトカプセルを使用しています。非加熱処理でビタミンB群が豊富に含まれており、吸収力も高いです。初回購入は50%OFFの特典があります。

こうじ小町

こうじ小町は、9種類の穀物を発酵させたこうじ酵素を豊富に含んでいます。乳酸菌やビフィズス菌も配合されており、日常的にスッキリをサポートする成分が満載です。価格も手頃で続けやすい一品です。

ジプソフィラ生酵素

生酵素
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ジプソフィラ生酵素は、222種の天然素材を凝縮したカプセルに、米黒酢濃縮末やL-カルニチンなども配合されています。これらの成分が代謝を助け、ダイエットサポートにもなります。

みやびの植物発酵100

熊本県産の有機野菜を中心に100種類の素材を自然発酵させた「みやびの植物発酵100」は、ナノ化した乳酸菌やビフィズス菌も含み、整腸作用をサポートします。コスパも良く、毎日の継続に適しています。

これらのサプリメントは特に40代・50代の方々に適しており、体内酵素の減少を補うのに役立ちます。それぞれの製品の特徴を理解し、自分に合った選択をすることが大切です。

ダイエットにおすすめの酵素サプリ

酵素サプリメントはダイエットや体の代謝を助けるために役立つもので、特に脂肪燃焼効果の高い酵素が配合された製品がおすすめです。

ここでは、そのような特性を持つ人気の酵素サプリを5つ紹介します。

DHC 熟成醗酵エキス+酵素

DHC
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DHCの熟成醗酵エキス+酵素は、植物由来の醗酵エキスと酵素が配合されており、消化を助けることでダイエットに役立ちます。価格も手頃で、続けやすい製品として評価されています。

B/H COLLECT スルスルこうそ

B/H COLLECTのスルスルこうそは、特定の酵素を利用して体内の代謝を促進し、脂肪の燃焼を助ける設計がなされています。継続して使用することで、体質改善へと導かれることを目指しています。

uka 酵素サプリ

ukaの酵素サプリは、多種多様な天然成分を含む酵素が豊富に含まれており、特にダイエット中の体のサポートを意図しています。栄養吸収を助け、エネルギーの消費を促進します。

seedcoms 野草酵素

seedcomsの野草酵素は、野草を中心にした自然派の成分で作られており、体内環境を整えることによりダイエットを自然にサポートします。食事の消化を助け、代謝を高める効果があります。

HOMARE コンブチャ麹MCTオイル

HOMAREのコンブチャ麹MCTオイルは、260種類の植物酵素に加えて、コンブチャとMCTオイルが配合されています。

これにより、エネルギーの代謝を高め、効率的な脂肪燃焼を促進することが期待できます。

これらのサプリメントは、酵素の効果を最大限に活かすためにも、非加熱処理や低温製法で作られたものを選ぶことが重要です。

また、価格や自分に合った形状、味なども考慮して選ぶと良いでしょう。

酵素サプリでダイエットをお考えの方は、こちらの【酵素サプリメントでダイエット!効果・選び方・摂取方法を徹底解説】で詳しく紹介していますので、是非ご覧ください。

無添加の酵素サプリおすすめ5選

酵素サプリ選びで重視したいのが、余計な添加物が入っていないこと。できるだけシンプルな成分で作られた無添加のサプリを選ぶのがおすすめです。

無添加の酵素サプリ人気ランキングは以下の通りです。

ベルタこうじ生酵素

メーカー: ベルタ

特徴: 30種類の酵素と1.5兆個の乳酸菌を配合。622種類の酵素も含まれており、管理栄養士が選ぶランキングで三冠を獲得しています​ ​。

キラリ麹の炭クレンズ生酵素

メーカー: ハハハラボ

特徴: 233種類の生酵素と7種類の炭、麹が配合されています。日々の美容と健康をサポートします。

旬の実酵素

メーカー: さくらの森

特徴: 酵素の種類と乳酸菌・酪酸菌が豊富に含まれています。初回購入が非常にお得で、継続使用が推奨されています。

みやびの植物発酵100

メーカー: みやび

特徴: 様々な植物由来の酵素を100種類以上配合。便通改善を目的とした機能性表示食品です。

酵水素328選 生サプリメント燃

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酵水素328選
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メーカー: くすりの健康日本堂

特徴: 328種類の酵素を含む生サプリメント。体内環境を整えることを目的としています​ 。

ブロッサム

メーカー: ブロッサム

特徴: 有機JAS認証を取得した32種類の野菜や果物から抽出したエキスを発酵させたオーガニック酵素サプリメント。無農薬・無化学肥料で栽培された原料を使用しており、無添加処方となっています。

ブロッサム酵素サプリは口コミ悪い?損をしない購入方法】の記事では、ブロッサム酵素サプリの特徴や口コミ、デメリット・メリットが詳しく解説しています。

酵素サプリの選び方とおすすめの飲み方

酵素サプリの効果なし?摂取しても意味ないって本当?

酵素サプリについて、「効果なし」「摂取しても意味ない」といった声を耳にすることがあります。確かに、酵素サプリだけで劇的な変化を期待するのは難しいかもしれません。

ただ、だからといって酵素サプリが全く意味ないわけではありません。体調を整えるサポート役として、上手に活用することが大切なのです。

酵素サプリの効果を実感するためのポイントは以下の通りです。

  • 1日の摂取目安量をしっかり守る
  • 少なくとも3ヶ月は継続して飲む
  • バランスの取れた食事と適度な運動を心がける

酵素サプリは特効薬ではありません。ほかの生活習慣と合わせて、地道に取り組んでいくことが重要ですよ。

酵素サプリの飲むタイミングは?

酵素サプリの飲むタイミングですが、食前が基本とされています。食事の20~30分前に摂取することで、酵素の働きを活発にし、消化吸収をサポートしてくれるのです。

ただ、メーカーによっては食後の摂取をおすすめしているケースもあります。また、起床時や就寝前に飲むのがよいという説もあるので、正直なところ決まりはないようです。

結局のところ、自分の生活リズムに合わせて無理なく続けられるタイミングで飲むのがいちばんだと思います。1日の摂取目安量さえ守っていれば、タイミングはそれほど神経質になる必要はないでしょう。

酵素サプリを飲むタイミングについては、こちらの記事【酵素サプリの飲むタイミングはいつがベスト?効果を高めるコツを教えます!】で詳しく紹介していますので、是非ご覧ください!

授乳中におすすめの酵素サプリの選び方

授乳中のママにとって、酵素サプリで栄養補給できれば心強い味方になるはず。ただ、授乳中は赤ちゃんへの影響も考えなくてはいけません

そこでおすすめしたいのが、原材料が明確で安全性の高い酵素サプリを選ぶことです。合成添加物不使用、国内製造、GMP認定工場で製造されているものが望ましいでしょう。

また、医師や薬剤師に相談してから飲み始めるのも重要なポイント。赤ちゃんのことを第一に考えて、慎重に選びたいですね。

Q&A よくある質問

最後に、酵素サプリによくある質問にお答えしていきます。

Q. 酵素サプリの副作用はある?

A. 酵素サプリは基本的に安全性の高い成分ですが、まれにアレルギー反応を起こす可能性があります。不安な場合は医師に相談しましょう。

Q. 酵素サプリは薬と一緒に飲んでも大丈夫?

A. 薬との飲み合わせでリスクがある可能性は低いですが、心配なら医師や薬剤師に確認するのがベストです。

Q. 酵素サプリは妊娠中に飲んでも大丈夫?

A. 安全性の高い酵素サプリでも、妊娠中は胎児への影響を考えて控えめにするのが賢明です。事前に医師に相談しましょう。

Q. 酵素ドリンクと酵素サプリはどう違うの?

A. 酵素ドリンクは液状で酵素が含まれているのに対し、酵素サプリは錠剤やカプセルなどの形状が特徴。飲みやすさで選ぶとよいでしょう。

酵素サプリについて、何か他に気になることがあれば、医療の専門家に相談してくださいね。

酵素サプリ選びのポイントまとめ

ここまで、酵素サプリの選び方について詳しく解説してきました。最後に、ポイントを簡単にまとめておきますね。

まとめ

  • 酵素の種類は多いほうがよい
  • 熱処理をしていない生酵素サプリがおすすめ
  • 合成添加物不使用のものを選ぶ
  • 自分の悩みに合わせて成分を吟味する
  • 1ヶ月分の価格とコスパを比較する
  • 飲みやすい形状のものを選ぶ

以上のことを踏まえつつ、自分に合った酵素サプリを見つけてください。きっと、健康的な毎日を送るための心強い味方になってくれるはずですよ。

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※この記事は、消費者庁国民生活センター厚生労働省の発信する情報を基に作成しています。

  • この記事を書いた人

はぴ子

ボディケアが大好きな、リフレクソロジストです ♪ 小胸・剛毛・白髪に悩み、リンパの流れに興味をもち勉強。フットマッサージとヘッドマッサージで、女性に優しいケアをしています。

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