この記事では「妊娠中に増える白髪」についてまとめています。
これ以上、白髪が増えるのはイヤ…
鏡を見たら、今まで少なかった白髪がドンドン増えている！っということありますよね。
そこで妊娠中の白髪が増える原因と対策について、リフレクソロジスト（リンパマッサージの資格をもっています）の私が徹底調査しましたので、これからママになる方の参考になれば嬉しいです。
妊娠中の白髪が増える5つの原因
妊娠中の白髪が増える原因
- ストレス
- ホルモンバランスの乱れ
- 偏食・栄養不足
- 間違ったヘアケア
- 頭皮の血行不良
髪の毛をクシでとかしていると「白髪がめっちゃ増えてる…」っという主な原因を、それぞれみていきましょう。
妊娠中の白髪が増える原因① ストレス
妊娠中に白髪が急に増える原因の1つ目は、「ストレス」があります。
お腹に赤ちゃんを授かると、うれしい出来事ではありますがママの体には肉体的にも精神的にもさまざまなストレスがかかっているんです。
現代社会はストレスが多いんですが、妊娠をすることでさらにストレスを感じやすくなっている状態ということになります。
妊娠中の白髪が増える原因② ホルモンバランスの乱れ
妊娠中に白髪が急に増える原因の2つ目は、「ホルモンバランスの乱れ」があります。
とくに30代、40代での妊娠はプレ更年期と重なる時期でもありますから、ホルモンバランスが乱れやすい状態！
ホルモンバランスの乱れは、頭皮にも影響を与えて白髪になるトラブルの原因ともなっています。
妊娠中の白髪が増える原因③ 偏食・栄養不足
妊娠中に白髪が急に増える原因の3つ目は、「偏食・栄養不足」があります。
妊娠をすると、つわりや眠気などからバランスの良い食事の準備をする余裕がなく、コンビニのお弁当や冷凍食品に頼りがちになってしまうことがありますよね。
そうすると食生活のバランスが乱れて、偏食や栄養不足となってしまいます。
本来であれば、お腹の赤ちゃんにも栄養が行き届くような食事が必要なので、栄養が不足している場合にはママの白髪が増える原因にも！
妊娠中の白髪が増える原因④ 間違ったヘアケア
妊娠中に白髪が急に増える原因の4つ目は、「間違ったヘアケア」があります。
30歳以降の女性は髪のエイジングケアを意識するようになり、髪や頭皮に良いと言われる製品を使いすぎるという間違ったヘアケアも白髪が増える原因です。
髪のエイジングケアで大切なのは、自分にあったものを選んで適切なヘアケアをすること！
妊娠中の白髪が増える原因⑤ 頭皮の血行不良
妊娠中に白髪が急に増える原因の5つ目は、「頭皮の血行不良」があります。
頭皮の血流は非常に多いことを知っていますか？
目に見える部位ではないので、意識しにくいんですが頭皮の血行不良は、白髪だけでなく薄毛や抜け毛の要因とも考えられているので気をつけて下さいね。
ここまで、妊娠中に白髪が急に増える原因がわかったところで対策方法お伝えします。
妊娠中の白髪が増えるのを予防・隠す対策
対策方法
- リラックスする時間を積極的に取り入れる
- ミネラルを補給する
- サプリで栄養補給をする
- 頭皮のマッサージ
- 妊娠中の体にあった頭皮ケアができるシャンプーを選ぶ
- 帽子やヘアバンドで隠す
- 一時的な白髪隠しを使う
リフレクソロジスト（リンパマッサージの資格をもっています）の観点からいうと、根本的な完全と一時的な対処法を合わせて、白髪の経過をみていくことです。
とくに一時的な白髪隠しは必須ですよね。そこで、根本的な改善をするためにシャンプーの見直しが重要となってきます。
白髪とシャンプーの因果関係
女性の頭皮の脂分の分泌は、22歳がピークだって知っていましたか？
30代を過ぎた女性の頭皮は、頭皮の脂分の分泌が減ってきます。ですから、洗浄力の強い市販のシャンプーを使っていると、頭皮環境は悪化するばかり…
妊娠中は体調の変化が大きい時なので、市販のシャンプーで頭皮を洗いすぎると白髪への影響も！
そこで、頭皮に優しいシャンプーを選ぶと髪のエイジングケアができます。
妊娠中の白髪ケアができるシャンプーの選び方
シャンプーの成分は50〜70％が水、30〜40％が界面活性剤や香料とその他の成分で構成されています。
市販のシャンプーは、高級アルコール系や石油系だから、頭皮を洗い過ぎてしまい頭皮環境を悪化させていました！
とくに30歳を過ぎた女性は、マイルドな洗浄力で頭皮に優しいアミノ酸系のシャンプーが向いています。
アミノ酸系のシャンプーの見分け方は、ボトルの背面にある成分表で界面活性剤を確認。
アミノ酸系シャンプーの成分の名前
- ラウロイチメチルアラニン
- ココイルメチル
- ココイルグルタミン酸 など
市販のシャンプーに使われている、高級アルコール系や石油系の界面活性剤は、ラウレス硫酸・オレフィンスルホン酸・ラウリル硫酸などがあります。
妊娠中の白髪におすすめのシャンプー
妊娠中に白髪が増えた女性におすすめの「アミノ酸系界面活性剤のシャンプー」は、ビオルチア 。
ビオルチアシャンプーは、スカルプケアができるため継続することで白髪の改善が期待できるシャンプーなんです。
実際に使ってみましたが、継続して2ヶ月経った頃に白髪が伸びるスピードが遅くなりました。
使ってみた感想は、こちらの記事にてまとめていますので、興味のある方はどうぞご覧ください。
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妊娠中の白髪の悩みで知っておきたいこと
白髪染めはダメ？
妊娠中の白髪染めやカラーリングは、胎児に影響を与える可能性は低いと言われています。
しかしながら、ホルモンバランスが乱れて敏感になっている時期なので、頭皮に優しいものを選んで白髪染めをしてくだいね。
