酵素ドリンクでファスティング！おすすめの選び方

ファスティング(断食)中の栄養補給に最適な「酵素ドリンク」。

野菜や果物から抽出された発酵エキスが濃縮されており、ビタミン・ミネラル・食物繊維などの栄養素が豊富に含まれています。

固形物を避けるファスティングでは、酵素ドリンクなら消化酵素を使わずに栄養を摂取できるのが魅力です。

この記事では、ファスティング中におすすめの酵素ドリンクと、その選び方や効果的な飲み方をご紹介します。

低血糖や頭痛、吐き気などの症状を防ぎ、体の内側からキレイになれる酵素ドリンクの活用法を詳しく解説しています。

ファスティングを行う際の栄養補給に役立つ情報満載ですので、ぜひご覧ください。

ファスティングにおすすめの酵素ドリンクとは？

酵素ドリンクの選び方

ファスティング中に酵素ドリンクを飲む際は、品質の高いものを選ぶことが重要です。

おすすめは、原材料が野菜や果物などの植物性素材であり、添加物が少ないものです。

具体的には、以下の点に注目しましょう。

• 原材料表示の先頭が「野菜/果物発酵物」や素材名であること
• 砂糖ではなく、粗糖や黒糖、はちみつなどの自然由来の甘味料が使用されていること
• 保存料、着色料、増粘剤などの添加物が少ないこと
• 1本あたりの価格が高すぎず、ファスティング期間中に飲み切れる量であること

このように、できるだけ植物由来の素材で作られた無添加の酵素ドリンクを選ぶと、ファスティング中でも安心して飲めます。

ファスティング中の飲み方

酵素ドリンクは、ファスティング期間中の水分補給時に飲むのがおすすめです。固形物を避けるファスティングにおいて、酵素ドリンクなら消化酵素を使わずに栄養素を摂取できます。

特に、頭痛や吐き気などの症状が出た際は、ミネラル不足が考えられるので、酵素ドリンクで補給するとよいでしょう。

また、断食明けの復食期にも、酵素ドリンクを1食分として飲むことで、胃腸への負担を和らげられます。

酵素ドリンクは、ファスティングだけでなく日常のダイエットにも役立ちます。

いつ飲むのが最適なのか、こちらの「酵素ドリンクはいつ飲む？ダイエット効果を上げる酵素ドリンクの正しい飲み方」ではダイエット効果を最大化する酵素ドリンクの正しい飲み方を解説しています。

市販の人気酵素ドリンク

市販の酵素ドリンクとしては、以下のようなものが人気です。

これらの商品は、多くの消費者に支持され、様々な健康とダイエットへの効果が期待されています。

優光泉

優光泉は、無添加・無農薬の原料を使用し、30年以上愛されている酵素ドリンクです。

特に断食中の栄養補給に適しており、飲みやすさと栄養価の高さが魅力です。

豊潤サジー

豊潤サジーは鉄分を豊富に含み、プルーンの22.7倍の鉄分があります。

毎日の摂取に適しており、ジュースやアイスとのアレンジレシピも公式サイトで提供されています。

ベルタ酵素ドリンク

高級フルーツと野菜を68種類使用し、美容成分も豊富に含まれる酵素ドリンクです。

ダイエットや美容を意識している人に特におすすめです。

酵水素328選

酵水素328選は、328種の植物性材料から作られており、特に消化酵素を多く含んでいます。

これは体内で食物を分解し、吸収を助ける役割を持っています。

ファスティングライフ マナ酵素

マナ酵素は、ファスティング用に特別に開発されたドリンクで、体調管理をしながら効果的に断食を行うことができます。

これらの酵素ドリンクは、日々の健康維持やダイエット、美容に役立つ成分を含んでおり、さまざまなニーズに応える商品です。各商品の詳細は、公式サイトや販売ページで確認してください。

中には、国産の野菜や果物を使用し、添加物不使用にこだわったものも多数あります。

自分に合ったおいしさや価格を選べば、継続しやすくなるでしょう。

ドラッグストアで手に入る酵素ドリンク

ドラッグストアでも様々な酵素ドリンクが販売されています。

手軽に入手できる反面、品質が不明なものも多いので、原材料表示をよく確認する必要があります。

比較的おすすめなのは、ミネラル分が豊富に含まれているタイプです。

ファスティング中のミネラル不足対策として、このような酵素ドリンクを活用するといいでしょう。

カルディの酵素ドリンク

カルディでは、自社ブランドの「KALDI 酵素ドリンク」シリーズを販売しています。

フルーツ味で飲みやすく、価格も手頃なのが特徴です。

一方で、原材料にはシロップや増粘剤なども含まれているため、ファスティング向けとは言い難い面もあります。

ただし、手軽に酵素ドリンクを試してみたい場合は、カルディの商品でも構いません。

ファスティングセットの人気商品

各商品は、栄養バランスが考慮され、ファスティング初心者にも使いやすいように設計されています。

1. デリファス 3days 初回限定プラン

このプランは色鮮やかなミールキットが特徴で、3日間のファスティングセットには管理栄養士のサポートも受けられます。

LINEで気軽に相談できる点も安心です。サラダは自分で準備する必要があるため、少し手間はかかりますが、その分カスタマイズが可能です​。

公式サイトはこちら【3days】初回限定プラン

2. 1DAYクレンズ

このセットは、1週間分のスムージー、スープ、おかゆが含まれています。手頃な価格でファスティングを始めたい人に最適です。

具体的には、ジンジャースープ、酵素スムージー、グレインズがゆがセットになっており、ファスティング期間中の食事の参考になる情報も提供されています​。

3. Welala ファスティングセットA

Welalaのセットは、9日間のファスティングプログラムをサポートするためのドリンクやサプリメントが含まれています。

このセットには、Be クロアクティブ、Be ビタミンバランス、Be グリーンなどが含まれ、継続して栄養補給を行いたい方にもおすすめです​ ​。

公式サイトはこちらWelala ファスティングセットA

これらのファスティングセットは、特に初心者や忙しい方々にとって便利な選択肢となっており、健康的な生活スタイルへの第一歩として最適です。

初めてファスティングを試す方は、こうしたセットを選ぶのがおすすめです。

酵素ドリンクでファスティングする意義と効果

ファスティングに酵素ドリンクは適している理由

ファスティング中は固形物を食べられないため、低血糖になりやすくなります。酵素ドリンクを飲めば、ビタミン・ミネラル・栄養素を補給できるので、体調を整えられます。

また、酵素ドリンクは固形物ではないため、消化酵素を使わずに栄養を摂取できます。腸の働きを休めながら、必要な栄養を補給できるのが酵素ドリンクの魅力です。

酵素ドリンクの栄養価と効能

酵素ドリンクには、野菜や果物から抽出された発酵エキスが濃縮されています。このエキスには、以下のような栄養素が豊富に含まれています。

• ビタミン類
• ミネラル類
• 食物繊維
• 乳酸菌
• 酵素

これらの栄養素は、新陳代謝の活性化、免疫力のアップ、抗酸化作用、整腸作用など、様々な効能が期待できます。

酵素ドリンクvsプロテインドリンク

ファスティング中の飲み物として、プロテインドリンクを選ぶ人もいますが、酵素ドリンクの方が体に優しいと言えます。

プロテインドリンクは胃腸に負担がかかりますが、酵素ドリンクなら消化酵素を使わずに栄養を摂取できます。

さらに、発酵による乳酸菌生成物質が腸内環境を整えるので、ファスティングに適しています。

ファスティング中に飲むべき飲み物

ファスティング中に飲める飲み物は、水、お味噌汁、スムージー、豆乳などです。ミネラルが不足しがちなので、塩や梅干し、黒糖なども取り入れましょう。

中でも酵素ドリンクは、ビタミン・ミネラル・栄養素が豊富に含まれているため、栄養補給に最適な飲み物と言えます。

ファスティングを行う際は、酵素ドリンクを上手く活用しましょう。

酵素ドリンクが意味ないと言われる理由

一方で、「酵素ドリンクは効果がない」という意見もあります。

その理由は、酵素はタンパク質でできており、胃腸で分解されてしまうためです。

しかし、酵素ドリンクには酵素の働きで生成された乳酸菌生成物質が含まれているので、腸内環境を整える働きは期待できます。

さらに、野菜や果物の栄養素も摂れるメリットがあります。

酵素ドリンクの効果を最大限に発揮するコツが知りたい方は、こちらの記事「酵素ドリンク意味ない？効果を高める飲み方はいつ？」をチェックしてみてください。

Q&Aよくある質問

Q. 酵素ドリンクの何がよいのですか?

A. 酵素ドリンクには、発酵による乳酸菌生成物質が含まれており、腸内環境を整える働きが期待できます。また、野菜や果物の栄養素も豊富に含まれているため、栄養補給にも適しています。

Q. 酵素ドリンクを飲むと太りませんか?

A. 酵素ドリンクは低カロリーなので、適量を守れば太る心配はありません。ただし、フルーツ味の酵素ドリンクは糖分が多く含まれている場合があるので、糖質が気になる方は原材料表示を確認しましょう。

Q. 酵素ドリンクは高額ですか?

A. 酵素ドリンクの価格は品質によってさまざまです。高品質な原材料を使用しているものは高額になりますが、安すぎるものは品質が心配です。価格だけでなく、原材料の良さも合わせてチェックしましょう。

まとめ：酵素ドリンクでファスティング！おすすめの選び方

ファスティング中に酵素ドリンクを飲むことで、体の内側からキレイになれるというメリットがあります。

酵素ドリンクには、腸内環境を整える乳酸菌生成物質や、野菜・果物の栄養素が豊富に含まれているためです。

酵素ドリンクを選ぶ際は、おいしさと続けやすさ、高品質な原材料、価格と量のバランスをチェックしましょう。

酵素ドリンクは、ファスティング中に不足しがちな栄養素を補給できる優れた飲み物です。

品質の高い無添加のものを選び、上手に活用することで、ファスティングの効果を最大限に引き出すことができます。

ぜひ参考にしてみてください。