この記事では「産後に増えてしまった白髪にサプリは効果あるのか」についてまとめています。
どんなサプリを飲むと白髪に良いの？
という疑問に答えます。
育児にほんの少し余裕が出てくると、生え際にきらりと光る白髪が気になりますよね。手軽に飲めるサプリメントでも摂れば、改善できるんじゃないかと考えます。
そこで、産後の白髪にサプリを摂取すると、本当に効果的なのか徹底調査しました。
この記事がおすすめな人
- 産後の白髪で切実に悩んでいる
- 頭頂部や前頭部の白髪だけで抑えたい
- 同年代のママよりも髪が老けている
産後の白髪にサプリって効果ある？
産後の白髪予防に欠かせない栄養素は、サプリメントの配合をしっかり見極めれば、補給することができます。
あくまでも、栄養バランスのいい食事を心がけながら、足りない栄養をサプリメントで補うという前提となります。
とくに、産後ママが過ごす暑い時期や運動後は汗をかくので、ナトリウムやカリウムなどのミネラルが失われるから補助食品を活用するっていうのは賢い選択だと思います。
産後の白髪にサプリは効果的な理由
急激に増えている産後の白髪に必要なのは、バランスのいい食事。中でもミネラルは意識をして摂取しないと、不足しがちな栄養素です。
産後の白髪対策に必須のミネラルは、カルシウム・カリウム・マグネシウム・亜鉛など16種類があります。
ミネラルを細かくすると。主要ミネラル・微量ミネラルに分けることができます。更に微量ミネラル以外にも、超微量ミネラルもあり、近年では髪の健康を維持するにはとても大切だと言われています。
ミネラルを含んだ食品一覧は以下の通りです。
| チーズ | にがり |
| ひじき | 卵 |
| ヨーグルト | ほうれん草 |
| インゲン | レバー |
| 小松菜 | 赤身肉 |
| 長いも | 貝類 |
| 豚肉 | 牛肉 |
| 昆布 | ナッツ |
| バナナ | オレンジ |
しかしながら、現代の食品は農薬や除草剤の多用や、品種改良が多くなっているので超微量ミネラルを含む栄養素は激減していると言われています！！！
また、加工食品やお菓子も食べる現代のママは、鉄分をはじめミネラルも不足しがちな状態にあります。
産後の白髪にサプリの選び方
白髪が増えてしまった産後ママが不足しがちな栄養素を補えるサプリメントが最適です。
白髪増えているという現状を無視すると、この後は薄毛トラブルに発生するので髪のハリやコシも整えてくれるサプリメントがいいですね。
産後の白髪に関するQ&A
こちらでは、知っておきたい産後の白髪に関する豆知識をお伝えします。
産後の白髪は母乳が原因？
母乳を与えているママは、白髪の原因は母乳かも…と不安になる場合もあります。
結果だけをいいますと、産後の白髪と母乳の因果関係は認められていません。
『母乳を上げているから、詳しく知っておきたい』という方に向けて、下記の記事を用意しましたのでご覧ください。
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産後の白髪は母乳が影響？断乳すれば白髪はなくなるのか解説！
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産後の白髪は戻る？
出産をして増えてしまった白髪は、平均すると1年間で戻ることが多いと言われています。早くなんとかしたい白髪ですが、意外と時間がかかってしまいます。
『少しでも早く、産後の白髪を戻したい』という方に向けて、下記の記事を用意しましたのでご覧ください。
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産後の白髪は戻る？改善【予防の仕方】30代・20代ママは必見！
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産後におすすめの白髪染めは？
産後の白髪は、老けて見えるからサプリを飲んで効果が出るまで待てない場合、白髪染めをすると一気に美髪になりますよね。
しかしながら、注意してほしい白髪染めの成分もあるので選び方は重要！！！
『どんな白髪染めを選べばいいの？』という方に向けて、下記の記事を用意しましたのでご覧ください。
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妊娠中・授乳中・産後の白髪ケアおすすめ【添加物が気になる方へ】メリット・デメリット
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産後の白髪にはサプリは有効だった！
この記事では、「産後に増えてしまった白髪にサプリは効果あるのか」についてまとめました。ここで、記事の内容を振り返っておきましょう。
まとめ
- 白髪サプリは補助的に飲めば有効
- 選び方は白髪予防に必須の栄養素とハリ成分
- サプリを飲んで改善を待つなんてできない人は白髪染め
毎日の忙しい子育ての中で、栄養バランスを考えた食事を作るのは、とっても大変なこと！！！
過不足なく栄養を摂取するって、かなり高度なんですよね。そこで、白髪改善に必要な栄養素がひと通り入っている髪のサプリを選べば、取り入れてみるのもひとつだと思います。
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