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お通じが良くなる飲み物は?身近な乳酸菌がとれる飲料を紹介

2023年5月21日

お通じが良くなる飲み物ってなに?

ドラッグストアやスーパーで買えると良いんだけど…

という悩みに答えます。

トイレへ行っても出ないお通じは、本当に不快に感じますよね。

このまま放置してしまうと、週に1回なんて言うことも!!!

そこで、ドラッグストアやスーパーで市販で買える乳酸菌が効率よく摂取できる飲み物をまとめています。

この記事を読んで頂ければ、毎朝スッキリして1日がスタートできるので気分も上がりますよ♪

お通じが良くなるサポート飲み物① キリンのiMUSE(イミューズ )免疫ケアウォーター

お通じのサポートをする飲み物には、キリンから発売されているiMUSE(イミューズ )免疫ケアウォーターがあります。

iMUSE(イミューズ)
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こちらは水の中にプラズマ乳酸菌が1億個含まれている飲み物です。

毎日の水分補給として水のように飲むことができますし、スポーツの時にも飲みやすいスッキリとして味わいになっております。

iMUSEに含まれているプラズマ乳酸菌には、健康な人の免疫機能を維持してくれる効果と腸内環境を整えてくれる効果があります。

さらに、無糖でカロリーゼロなので日頃ダイエットしている方や脂肪が気になる方も気軽に飲むことができます。

何よりヨーグルトやヤクルトと違って、常温保存もできてストックしやすいんです。

長期的に毎日簡単に続けることができるので、忙しくて乳酸菌の入った商品が中々続けられない人にもおすすめの飲み物となっています。

お通じが良くなるサポート飲み物② ヤクルト

お通じのサポートをする飲み物には、ヤクルトがあります。

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ヤクルトは、便秘の方を対象とした試験で排便回数が改善できたという結果が出ている優れものです。

腸内でビフィズス菌を増やしてくれるガラクトオリゴ糖が、1本に1000億個も入っています。

お通じが良くなる飲み物のすごいところは、生きたまま腸内に到達できる乳酸菌が含まれていること。

やはり腸内にいくまでにたくさんの臓器を通ることによって、すべての乳酸菌が腸内に届く確率は低くなります。

しかし、お通じが良くなる飲み物は生きたままの乳酸菌を腸内に届けることができます。

お通じがひどくて悩んでいる方は、朝に飲むだけで排便回数に変化も。

1本100mlと普通の飲料よりも少ないので、軽く飲むことができます。

お通じが良くなるサポート飲み物③ R-1

お通じのサポートをする飲み物には、明治から発売されているR-1があります。

強さを引き出す乳酸菌というキャッチフレーズで売られているヤクルトと似たお通じが良くなる飲み物です。

乳酸菌をとりたい人、飲みきりたい人、健康に気を使いたい人におすすめです。

1073R-1乳酸菌という、R-1独自の乳酸菌が含まれていることが特徴です。

お通じが良くなる飲み物は、乳酸菌は腸内環境を良くすることはもちろんのこと、人の免疫力を高め、免疫機能を活性化してくれるサポート効果が高いとされています。

風邪を引くリスクが低くなるという試験結果もあります。

腸内環境を整えて免疫機能も共に整えてくれるので、健康を維持しやすくなる画期的なお通じが良くなる飲み物です。

今では睡眠改善やガン予防効果についての研究も引き続き行われているので、とても将来が楽しみなる飲み物!

身近な乳酸菌がとれる飲料を紹介しましたが、飲み物だけでなくサプリもお通じに効果があります。

こちらの「お通じを出したい人【おすすめ】サプリ!3タイプ別の選び方は?」という記事では、お通じのタイプに応じておすすめのサプリをご紹介しています。

お通じに関する情報をもっと知りたい方は、ぜひ読んでみてください。

実は乳酸菌よりもビフィズス菌の方がお通じには効果的

これまで、乳酸菌を含む飲み物をお伝えしましたが、お通じに効果的なのはビフィズス菌。

乳酸菌は善玉菌を増やすために必要なんですが、腸内で直接お通じに働きかけるのはビフィズス菌なんですよ!

ですから、ツライお通じにはビフィズス菌を積極的に摂取することがおすすめです。

乳酸菌とビフィズス菌の違いについては、下記の記事にてまとめていますので参考にして下さい。

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お通じと乳酸菌の関係は?ビフィズス菌と何が違うのか解説

続きを見る

まとめ

この記事では「お通じが良くなる飲み物」についてまとめました。ここで記事の内容を振り返っておきましょう。

まとめ

  • お通じが良くなる飲み物は腸内へ乳酸菌を届けてくれる
  • 乳酸菌の量によって選ぶ方法もあり!
  • 乳酸菌よりも効果的なのはビフィズス菌

便通を良くすることは、人の免疫力も高められると位置付けられる商品が多いです。

考えてみれば人は免疫力が低いと風邪も引きやすく、お腹も下しやすいと思います。

このポイントをおさえてくれる商品があることで腸内環境改善、免疫機能活性化されて健康な体の状態を維持しやすくなります。

これらのお通じが良くなる飲み物は、飲み切りサイズの小さいものが多いので、普段の食事に取り入れやすいです。

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※この記事は、消費者庁国民生活センター厚生労働省の発信する情報を基に作成しています。

  • この記事を書いた人

はぴ子

ボディケアが大好きな、リフレクソロジストです ♪ 小胸・剛毛・白髪に悩み、リンパの流れに興味をもち勉強。フットマッサージとヘッドマッサージで、女性に優しいケアをしています。

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