胸が小さい【食べ物の誤解！】豆乳よりも重要な食品に注目

この記事は「胸が小さい人が誤解している食べ物」についてまとめています。

っという疑問に答えます。

胸を大きくするために、キッコーマンの豆乳を飲んだり納豆を食べても大きくならない！っていうことありますよね。

そこで大豆よりも重要な食品が分かれば、育乳生活の改善点がわかります。

おっぱいが大きくなれば、洋服選びが楽しくなって男性にも積極的になれる ♪　それでは、豆乳よりも重要な食品や育乳に必要な栄養などをお伝えします。

胸が小さい人の食べ物の誤解！

いくら豆乳を飲んでも大きくならないのは、育乳食のバランスが整っていない可能性があります。

確かに豆乳などに含まれる「大豆イソフラボン」のアグリコンは、女性ホルモン（エストロゲン）と似た働きがあり注目されました。

ですが摂りすぎると、ホルモンバランスを崩す心配があるので、トクホと呼ばれている「特定保健用食品」などで1日30mgと上限がされている食品です。

私も以前は豆乳を買いだめして飲んでいましたが、バストの変化が全くなく「どうしてなの？」って思っていました。

その原因は、大豆イソフラボンの過剰摂取だったのかもしれません。

しかしながら、どうしても胸を大きくしたくて勉強をしていくと意外な事実がありました。豆乳よりも重要な食品があったので、驚きました。

豆乳よりも重要な食品に注目

巨乳女子Gカップの食生活を参考にすると、なんと朝から200gのハンバーグの食生活！栄養の面から考えても、朝からタンパク質である肉や赤身の魚を摂るのは正しい。

なぜならタンパク質の働きは、筋肉・内臓・皮膚などの構成成分だから。タンパク質は「根性とスタミナの栄養素」とも呼ばれています。

胸が大きな女性は肉をよく食べる傾向があり、グラビアアイドルの好物は唐揚げとかよくありますよね。

しかも朝から摂取することで、下半身を太らせることなくバストに脂肪をつけやすくなりました。

そのため最低でも1日100gの肉・魚のおかずを食べると、小さい胸でも大きくなりやすい！

しかしながら、育乳食には食事のバランスが重要なのでタンパク質ばかり摂取するのはよくありません。

タンパク質の過剰摂取した場合、余分なものは分解され最後には尿素となり排出されますが、継続的に摂りすぎると尿素をつくる腎臓にダメージとなりますので気をつけてください。

それではバランスのいい育乳食に必要な栄養素をみていきましょう。

バストアップに必要な食事の栄養

育乳食で大切なのは、バランスのとれた食事。今まで大豆食品や肉などに偏った食事は、逆効果になりやすい。

それでは、詳しくみていきましょう。

代謝をよくする食品

代謝をよくする食品	食品
唐辛子	えび
ニンニク	アジ
ゴボウ	イワシ
カボチャ	とうもろこし
ねぎ	小麦粉
マグロ	玄米

小さい胸の女性は、体が冷えていることが多いので代謝や血流を促す食べ物をとりいれます。

リフレクソロジスト（リンパマッサージの資格をもっています）の私からいっても、巡りをよくすることで育乳に必要な栄養素を運ぶことができます。

酵素を多く含む食品

酵素を多く含む食品	食品
パパイヤ	人参
マンゴー	セロリ
キウイ	はちみつ
アボガド	オリーブオイル
バナナ	キムチ
キャベツ	ぬか漬け

最近よく雑誌などで見かける「酵素」ですが、代謝をスムーズに行うために必要な物質です。

高タンパクな食品

高タンパクな食品	食品
牛肉	ヨーグルト
豚肉	たまご
鶏肉	イワシ
羊肉	さんま
チーズ	あさり

高タンパク質の食品は、バストの脂肪をつけるのに欠かせない栄養素です。

女性が食べるといい食品といえば、豆乳や納豆などが代表的ですが、育乳にはバランスよく食事をとることが重要！

胸が大きい女性は、朝からお肉を食べるようなグラビアアイドルもいるほどなので、とくに牛肉や赤身の魚を1日100mg摂取できると理想的。

大豆食品

大豆食品	食品
油揚げ	枝豆
納豆	黒豆茶
豆腐	味噌
高野豆腐	おから
豆乳	大豆

サイズアップには欠かせない食品は、大豆。ところが日本人女性の2人に1人は大豆製品を摂取しても、女性ホルモンであるエクオールをつくることができない…（出典元：大塚製薬）

以前の私は、かなり衝撃的でした。思いっきり「大豆を食べていれば、胸が大きくなる」という勘違いをしていたわけです。

そこで生理前などの辛い症状もあったため、大豆イソフラボンを発酵させた女性ホルモンのエクオールが摂取できる、大塚製薬の「エクエル」を飲んでいます。

キャベツはどうして育乳にいいの？

キャベツを食べて胸が大きくなった！っという女性がいるのは、キャベツには代謝をスムーズに行う酵素や大豆イソフラボンに似たボロンが含まれているから。

大豆イソフラボンと同様、ボロン(ホウ素)にも女性ホルモンを増やす働きがあります。

（出典：農産物ミネラルと人の健康）

ですから、サラダを選ぶならレタスよりもキャベツを選ぶようにすれば、バストケアできますね。

胸が小さくても諦めずにバストケアしよう！

この記事では「胸が小さい人が誤解していること」についてまとめました。ここで、もういちど記事の内容を振り返っておきましょう。

胸が小さいからといって、諦めたら本当に後悔します…どんどん惨めなバストになるのを、鏡を見ないようにして過ごすのは辛いです。

なので正しい知識を理解して、行動していきましょう。そうすれば、お洒落も楽しくなりフワフワな谷間を触るのも楽しくなりますよ ♪

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